皮拉提斯
上課時間：每週六18:00~19:00
上課地點：中山運動中心
上課時間：每週四09:30~11:00
上課地點：中華高峰舞蹈協會(台北市士林區德行東路109巷1號3樓) |
Pilates運動是集中訓練脊椎與核心肌群的復健課程，依現代人需求改良且融合了西方運動醫學、東方瑜珈以及靈修概念成為運動新寵兒，劉麗麗老師精心設計的課程內容除了有基本的墊上核心運動，還增加了彈力帶、抗力球的運用與雙人的互動體操，課程不但多元且具有趣味性。這種最新、最時尚的魔力塑身與柔性復健的皮拉提斯課程，引爆全球健美新潮流的美體運動，是配合獨特呼吸運用來提高動作訓練的效率，其目的在於創造身心靈和諧，強調由意志力引導肢體動作、提高肢體認知能力、預防運動傷害及雕塑均勻體型。 |
印度瘦身舞
上課時間：每週五12:00~12:50
上課地點：中山運動中心 |
2000年前的印度，以歌唱與舞姿講述神話，這樣的開端，不但讓印度的舞蹈充滿精彩的戲劇張力，不論是古典舞、民俗或地方舞蹈，甚至是最近才延燒至全球的印度寶萊塢歌舞片，皆有它撼動人心之處。本課程以深入淺出的方式由基礎教起再組合成動人的舞碼，除了讓您在學習中擁有優雅氣質，更能展現出女性獨特的神秘韻味並通過靈動的眼神、多變的手勢及節奏式步伐讓您在律動中盡情釋放自身的魅力。 |
中東肚皮舞
上課時間：每週六16:00~17:50
上課地點：中山運動中心
上課時間：每週五20:30~21:30
每週六10:30~12:00
上課地點：大安運動中心
上課時間：每週五10:30~12:00
上課地點：中華高峰舞蹈協會(台北市士林區德行東路109巷1號3樓)
上課時間：每週五14:00~15:30
上課地點：新莊農會( 新北市新莊區中正路80號) |
肚皮舞源於古老中東地區，舞蹈以腹部及臀部為中心，加上頸部及手部姿勢，將身體肌肉分成不同的區域獨立運作並組合，形成特殊柔美的律動線條，時而嬌俏可愛，時而性感嫵媚，完全釋放女性身體與生俱來的節奏與美感。對於長期久坐的上班族，中東肚皮舞更可以訓練腹、臀肌肉，改善線條，更可以運動到骨盆腔按摩內臟，對於婦女腹腔器官有很大的幫助。 |
印度寶來塢舞
上課時間：
上課地點： |
隨著印度寶萊塢電影的風行，印度舞也逐漸形成一股風潮，除了有動感的節奏還有撼人心弦的美聲樂曲，再配合肢體律動，展現現代的風格外，亦有深具文化意義的古典舞蹈，為了讓更多的人能夠欣賞印度舞蹈的優美與內涵，特聘劉麗麗老師教授印度寶來塢舞，以創新融合的方式推廣給喜愛印度文化之同好。 |
